Какао поможет защитить сосуды при сидячем образе жизни
Ученые обнаружили простой способ защиты сосудов при сидячем образе жизни. Согласно исследованию специалистов из Бирмингемского университета, регулярное употребление напитков и продуктов с высоким содержанием флаванолов помогает нейтрализовать вред от длительного пребывания в сидячем положении, сообщает The Journal of Physiology.
Современный человек проводит в среднем до шести часов в день сидя, что приводит к ухудшению эластичности артерий и повышает риск развития болезней сердца и сосудов. Даже незначительное снижение эластичности сосудов может серьезно увеличить вероятность инфаркта или инсульта.
В эксперименте участвовали сорок добровольцев с разным уровнем физической подготовки. Им предлагали какао-напиток с различным содержанием флаванолов. После двух часов сидения у тех, кто употреблял какао с высокой концентрацией этих полезных веществ, состояние сосудов практически не изменилось, тогда как в группе с низким содержанием флаванолов показатели эластичности артерий значительно ухудшились.
Профессор Сэм Лукас отметил, что даже хорошая физическая форма не может полностью защитить сосуды от кратковременного вреда, вызванного длительным сидением, если в питании недостаточно флаванолов.
Исследователи рекомендуют включать в ежедневный рацион такие продукты, как какао-напитки, чай, яблоки и различные ягоды, чтобы снизить риски для сердечно-сосудистой системы, связанные с малоподвижным образом жизни.
Читайте материал «Пенсионер упал с велосипеда в 40-метровый овраг и выжил по необычной причине»
«МК» в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом»
Источник: www.mk.ru