Узнайте, как вовлечься в удивительный мир акробатической йоги вместе с вашим партнером!
Этот удивительный стиль йоги отличается от традиционной индивидуальной практики и предлагает уникальный опыт взаимодействия и совместного исполнения асан.
Вместо выполнения поз в одиночку, акробатическая йога требует взаимодействия с партнером, развивая коммуникацию, доверие и синхронность движений.
Основные принципы акройоги для новичков
Понятие и основные цели акройоги
Безопасность и правильная техника упражнений
Важно понимать, что акройога требует особого внимания к безопасности и правильной технике выполнения упражнений. Это позволит избежать травм и получить максимальную пользу от занятий.
1. При выборе партнера для практики, убедитесь в его опыте и знаниях. |
2. Никогда не выполняйте упражнения без надлежащего разминания и подготовки тела. |
3. Следите за своим дыханием и выполняйте упражнения плавно, контролируя каждое движение. |
4. Обращайте внимание на свои ощущения и не продолжайте упражнение, если что-то болит или неудобно. |
5. Не стесняйтесь обращаться к инструктору или опытным практикам за помощью и советом. |